经常听见有泳友说：成年人不如小孩子学游泳快，小朋友年纪小，柔韧性、身体条件都好过成人

不见得吧！

成年人不能用自己的劣势去对比小孩子的优势，要去发现、利用属于成人的优势来更快的解锁游泳技能。

游泳中的「形」与「神」

昨天群里一位泳友在讨论完自由泳技术动作后，说了一句：“以我的水平，还得先学会形，再追求神。”

我想这也代表了很大部分成人游泳爱好者的选择。

在游泳中，“形”就代表肢体动作，“神”就代表对动作的理解和感觉。

如果问你：游泳应该先追求形似？还是先追求神似？你的答案会不会和他一样？

形与神，先学哪个？

有人会说：应该神形一起才好。

作为业余游泳爱好者，脑子里想到的身体马上就能做出来，并且做对，这样的难度有人能做到吗？

学习一项技能，理解能力和解题思路很重要，而这两点刚好是成年人才有的优势。

去年下半年我做了一个教学对比，采用两种不同的教学方式教授自由泳，线下教8-10岁的5位小朋友，线上教30岁以上的20位成年人。

❶ 小孩子理解能力差，能接收到的游泳动作原理和知识也低，所以讲太多“为什么这么游”“这个动作应该找到的感觉”，他们也领悟不到，基本白费口舌。

通过不断模仿正确动作，重复练习来学习游泳才是最好的学习方式，这也就是先学形。

随着理解能力逐渐提高，再去从动作中体会感觉，理解动作的原理，游泳水平可以得到进一步提升，这就是后学神。

❷ 成年人学习游泳就不同了，理解能力强，对原理、知识、感觉的获取度更高，但是模仿能力受到身体条件、肌肉发力习惯等制约，肯定不如一张白纸的小孩子。

如果你像小孩子一样只是单纯的重复模仿正确动作，而舍弃了自己的优势，受到身体限制，你的动作一定会“跑偏”。

成年人学习游泳要做到“知其然，知其所以然”，充分发挥自己的优势：不仅知道什么是正确的，还要知道为什么这么做以及这样做时应该有的发力和感觉。

理解能力和更强的思考能力是成人的优势，去找到感觉而不是只去做动作，这样的学习方式可以帮你找到更适合自己身体条件的最优动作。

而不是看似正确，却不合适自己，做不好也游不快的牵强动作。

职业选手的游泳动作也都存在细微差异，会根据自己的身体条件和水感进行适当调整，别人游的好的动作不见得适合自己。

了解动作原理、获知动作发力与感觉这就是先学神，通过对动作的理解、找到适合自己的发力和感觉去作出正确动作，这是后学形。

通过半年时间采用不同教学方式教授自由泳，先形后神的孩子与先神后形的成人对比，进度和成果，成人远远优于孩子，学习的更快，成果更好。

为何小孩子看起来学的更快

可能有人会产生质疑：我怎么觉得小孩子学的会更快呢？你看长训队的那些孩子，游的多好。

很简单，仔细观察一下长训队的小朋友，很多练习了一年多，不考虑速度光看动作：直臂甩、水下溜肘、换气抬头、身体不稳定比比皆是。

他们的游泳速度是靠训练时长和训练量提升起来的，如果一个成年人也用同样的时间和精力，学习中理解原理找到感觉，那最后的成果会更好。

可惜的是成年人做不到每天训练+3500m左右的运动量。

扬长避短、发挥优势

成年人有成年人的优势，不要放下自己的优势去执着自己的劣势，如果成年人学游泳像孩子一样靠一直模仿不去思考，那可太费劲了。

很多人每天下水都在努力模仿正确动作，几个月了也还是游不对，灰心丧气。