分享减大象腿的有效方法，简单三个动作赶走大象腿！
100次浏览 发布时间：2023-04-01 12:42:15
站立右踢腿
站立左踢腿
侧踢腿的作用：
侧踢腿练习能够锻炼大腿和臀部的主要肌肉，塑造更曼妙的下肢线条，侧踢腿可谓是一举两得的健身方法。
动作提示：
站立，左腿向侧面抬起，保持膝盖向着前方，慢慢抬起，到你能承受的最高位置，再慢慢放下。
深蹲提臀
做的时候幅度要大，
到达顶部记得收臀，
这个动作
可以有效燃烧小腿脂肪哟！
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